もう悩まなくていい!ストレッチで腰痛、ヘルニアは治せます

誰だれでも出来る自宅で腰痛を治す方法

腰痛は知識があれば自分で治すことが出来ます。

 

ヘルニアも完治した腰痛ストレッチとは?

 

コルセットは使わない方が良い

コルセットは悪影響?!

 

昔では、腰痛になるとさらしをまいていました。今では色々なコルセットがあります。

 

コルセット(腰痛ベルト)はぎっくり腰などの急性腰痛には非常に効果的です。

 

しかしながら慢性腰痛や軽度のヘルニアでコルセットを

 

常用してしまうと筋肉が衰え腰を支える機能が低下してしまい

 

コルセットなしでは生活できなくなってしまいます。

 

慢性腰痛の場合はコルセットを避ける

 

慢性腰痛や年齢的に見て

 

今後筋肉が強くならないと考えられる人はコルセットを使わないようにしましょう。

 

コルセットと言うのは、急性腰痛に一時的に使ったり、

 

普段あまりあるかない高齢者などが外出するときに

 

使うために作られたものですので常用するものではありません。

 

整形外科でも最近は、なるべくコルセットをしないように指導しています。

 

硬性コルセットと軟性コルセット

 

コルセットには金属や硬いプラスチックなどが入っている硬性コルセットがあります。

 

これは背骨の骨折や、手術後の治療に使用する特殊なものです。

 

最近ではドラッグストアで売っていますので間違えて使わないようにしましょう。

 

一般的なコルセットは、柔らかい布やゴムなど、
弾力性なる素材で出来た軟性コルセットを使用します。

 

元々は、美容を目的に作られたものですが、
腹圧をあげ腰椎をしっかり支えてくれます。

 

腰痛時の助けになりますが、長時間の使用を避け不要な時は外すようにしましょう。

 

 

間違っている人が多い!腰痛の正しい知識を知ってください。

 

知らないうちに、腰痛を悪化させている人がいます。

 

 

 

私もそうでしたが、
間違った方法でストレッチをしたり、
マッサージをしてジワジワと腰に負担がかかっています。

 

今はただの腰痛でも将来ヘルニアになることもあるので
まずは、正しい知識を知ってください!

 

 

あなたは間違ってない?腰痛、ヘルニアを完治させるには?