腰痛、ヘルニアを完治させるには？
腰痛やヘルニアは、
自宅でストレッチをすることで痛みは改善されます。
しかし、自宅でストレッチをしたからと言って、
簡単には完治しないものです。
私は最終的に正しい方法を知り、治りましたが、
初めは色々なストレッチを試しても治りませんでした。
正しいストレッチをしないと悪化する！
痛みが強い時や悪化している時に、
自宅でストレッチをしたり
家族にマッサージをしてもらう人も多いと思います。
ストレッチやマッサージをすると
硬くなっていた筋肉がほぐれて血流も良くなるので腰痛がマシになります。
しかし、この状態は一時的に
痛みが改善しているにすぎませんし、
根本的な原因は残っていますので、
また、ぶり返してしまうのです。
慢性的な腰痛や、
椎間板ヘルニアになっている場合は骨盤や骨格が、
本来の位置からズレている状態で
固定されてしまって痛みが出ている状態です。
一度、その状態になってしまうと治すことは難しくなります。
また、この状態で、
素人がするマッサージやストレッチは悪化させる原因なのです。
整骨院の先生や病院の先生が口を合わせて
「悪化している時は１番の改善方法は安静にすること」と言います。
しかし、仕事や家事で、なかなかそうはいきませんよね？
私もそうでしたが、寝起きに腰を鳴らしたり、
自己流でストレッチしたり家族にマッサージや踏んでもらっていました。
そして、最終的に椎間板ヘルニアになってしまいました。
今思えば、初期の腰痛で
ちゃんとした対策をしておくべきでした。
どんなことでもそうですが「知らなかった」は怖い事です。
そのままにしておくと、悪化するばかりか、
一生付き合うハメになってしまいますので、
悪化しないうちに正しい改善方法で
症状が出ている原因を治すことをおすすめします。
腰痛を改善する正しい方法
しっかりと完治させるには
腰痛専用のストレッチをする必要があります。
上で書いたように自己流や初歩的な
ストレッチをしてしまうと悪化してしまうことがほとんどです。
私は、ヘルニアにまで悪化し、
冬は坐骨神経痛の症状で苦しみましたが
この腰痛専用のストレッチをすることで完治しました。
自宅でお風呂上りなどに出来るストレッチですので、
簡単に出来るのであなたも実践してみてください。