誰だれでも出来る自宅で腰痛を治す方法
腰痛は知識があれば自分で治すことが出来ます。
腰痛対策マットレスは高反発と低反発どっちの硬さがオススメ？
腰痛で悩みがある時マットレス選びは重要になってきます。
最近では高反発と低反発様々なマットレスが販売されています。
腰痛対策を考えるにあたってマットレスの硬さは最も注意すべき点ですのでしっかり押さえておきましょう！
低反発マットレスは腰痛を引き起こす？！
低反発マットレスとは、字のごとく反発せずに体を受け止めてくれるマットレスのことです。
体に合った形にフィットするため、
体との接点だけに圧力がかかることを抑制します。
しかし、人は寝ている間に多い時は４０回ほど寝返りを打ちます。
寝返りは、寝相が悪いわけではなく、体のバランスを調整するために行っています。
低反発マットレスで寝た場合は、寝返りを打ちにくくなってしまいます。
そのため、人間が本来持っている調整機能を行うことが出来なくなってしますのです。
腰痛がある人はもちろん、そうでない人でも腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。
特に腰痛対策としては低反発マットレスはオススメできません。
高反発マットレスは腰痛対策になるのか？
一般的には、腰痛には硬めのマットレスがいいと言われています。
そのため高反発マットレスであっても柔らかすぎるマットレスはオススメできません。
自然に寝返りできるマットレスこそ体のバランスを調整することが出来るとで腰痛対策になります。
選ぶ際は、「寝心地より寝返りがしやすいかどうか」を実際に寝て確かめる必要があります。
意識的に寝返りをして反動や力を使わなければならないようなら寝ている時はさらに負担がかかります。
結論
低反発ではない、柔らかすぎない、寝返るのしやすいマットレスこそ腰痛対策マットレスなのです。
間違っている人が多い！腰痛の正しい知識を知ってください。
知らないうちに、腰痛を悪化させている人がいます。
私もそうでしたが、
間違った方法でストレッチをしたり、
マッサージをしてジワジワと腰に負担がかかっています。
今はただの腰痛でも将来ヘルニアになることもあるので
まずは、正しい知識を知ってください！